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趴桌子上睡觉的危害 趴在桌子上睡觉的七大危害

2018年12月30日 01:12 来源于:鸡血地带
夏天睡午觉是一个好习惯,适当午睡对身体的确大有裨益,可是趴桌子上睡觉的危害很大,很多人醒来后却发现,这样睡醒后反倒会觉得疲惫、脖子不舒服或者

夏天睡午觉是一个好习惯,适当午睡对身体的确大有裨益,可是趴桌子上睡觉的危害很大,很多人醒来后却发现,这样睡醒后反倒会觉得疲惫、脖子不舒服或者嗓子痛。事实上,这都是睡姿不对惹的祸。那么,趴桌子上睡觉的危害有哪些?请跟随小编一起来了解一下趴桌子上睡觉的危害吧。

影响消化

一般人午饭都吃得较多,而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。所以吃完午饭就趴在桌上睡午觉,胃的消化功能很容易受到影响,造成胃部胀气。

正确做法:不要吃完午饭就去睡觉了,还有胃胀气了可以可以适当按摩腹部缓解胀气。

影响呼吸

趴着睡觉的姿势使身体弯曲度增加,会导致呼吸不通畅,胸廓也不能很好舒展,使体内氧气供应不足从而影响呼吸。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。

正确做法:还是躺着睡比较好,实在没有条件可还是垫一个枕头趴在上面睡比较好。

脑部缺血

午饭后,较多的血液要进入胃肠道,帮助消化,趴睡会加重脑部的缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

正确做法:不要一吃完午饭就睡觉,要等胃部消化了才能去睡觉,而且睡得时候最好不要趴着睡。

影响视力

趴睡的姿势可能会压到眼球,使眼睛容易充血,从而造成眼压升高。所以,人在醒来后,往往会出现暂时性的视力模糊。高度近视的人尤其要注意。

正确做法:不要躺着睡,对视力不好,尤其是带着眼镜睡觉更不可取。还有,醒来后可以适当在远处望一望舒缓一下眼部。

容易受凉

人在熟睡后,全身基础代谢缓慢,体温调节功能亦随之下降,导致机体抵抗力降低,全身毛孔都处于张开状态。如果不注意保暖,醒来后,往往会出现鼻塞、头晕等症状。

正确做法:睡觉时注意防寒保暖,就算是夏季天气炎热也不要忽视,特别是待在空调房里更要注意,比如可以盖一件毛毯子在身上。

更加疲惫

伏案睡眠不能使身体得到彻底放松,身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤仍会处于紧张状态,导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉,相反可能会感到更加疲惫。

正确做法:很困的时候尽量不要趴在桌子上睡,这样是没有什么成效的,如果有条件的话,不妨买个办公室折叠午睡椅或者午休防潮地垫,等到午休时拿出来摆好,可以让你舒舒服服地睡个好觉。

手臂酸麻

如果头部长时间枕在手臂上,手臂的血液循环受阻,神经传导受到影响,极易出现手臂麻木、酸疼等症状。

正确做法:不要趴在桌子上睡,就算要睡,也不要把手压在下面。另外,睡醒了手臂酸痛,可以自行按摩缓解、疏通经络。

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