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男人补肾食物排行:补肾食物有哪些,补肾食物排行榜10强

2018年12月29日 02:12 来源于:鸡血地带
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男人补肾食物排行:补肾食物有哪些,补肾食物排行榜10强

十大补肾的食物排行榜,男人补肾食物排行榜。虽然随着医学的发展,药物对于人的疗效越来越明显,副作用越来越小。但是zuì根本补肾的方法还是从吃和运动入手,今天排行榜123就盘点了十大补肾的食物排行榜。常见补肾的食物有哪些?男人补肾食物有哪些?下面一起来看看吧。

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补肾食物一、韭菜

韭菜应该是所有男人都喜欢的一样食物,韭菜自古就有起阳草、壮阳草等称号,位居十大补肾的食物排行榜之首。韭菜含有微量元素锌,对生长发育和生殖功能等均有重要作用。韭菜具有补肾,温中行气的功效,肾虚阳痿都可以多吃韭菜。

韭菜虽然能补肾壮阳,但是也不能贪吃,韭菜的粗纤维较多,不易消化吸收,所以一次不能吃太多韭菜,否则大量粗纤维刺激肠壁,往往引起腹泻。zuì好控制在一顿100——200g,不能超过400g。

补肾食物二、生蚝

生蚝也叫牡蛎,一直被认为有补肾壮阳、强身健体之效,现代研究也证实了这种观点。生蚝里含有丰富的锌,是所有食物中含锌量zuì高的。除了锌之外,生蚝中还含有硒元素,锌、硒这两种元素都有治疗少jīng症的作用。

因为研究发现,锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要,前列腺及jīng液中含有丰富的锌才有利于jīng子的生存和活动。而生蚝除了补肾壮阳外,还能提高人的免疫力。而且经ōu měi的调查显示,许多人在使用生蚝认为有cuī qíng作用。

补肾食物三、虾

现代医学研究证实,虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。常吃鲜虾可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。而且虾还可以和韭菜一起做成韭菜炒虾肉,补肾zuì佳菜品。不过同韭菜一样,虾也不适合多吃,过多食用反而会造成热结便秘等弊端,不利健康。

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补肾食物四、枸杞

枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益jīng明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年男性肾虚,食之zuì宜。

补肾食物五、栗子

栗子味甘性温,入脾、胃、肾三经,能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血,适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症。因而,肾虚者不妨多吃板栗。

补肾食物六、黑芝麻

黑芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,zuì宜食之。

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补肾食物七、羊肉

羊肉比牛、猪肉的脂肪、胆固醇要低,是冬季zuì佳补品。羊肉有补肾助阳、暖中怯寒、温补气血、开胃健脾的功效。

补肾食物八、bào鱼

bào鱼含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。能养yīn、平肝、固肾,可调整肾上腺分泌,具有双向性调节血压的作用。

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补肾食物九、黑米

黑米是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。它具有滋yīn补肾、健身暖胃、明目活血,清肝润肠,滑湿益jīng、补肺缓筋等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

补肾食物十、狗肉

性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之zuì宜。《日华子本草》认为:狗肉补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。《医林纂要》亦云:狗肉补肺气,固肾气。清代医家张璐还说:犬肉,下元虚人,食之zuì宜。下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。

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