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女人常吃它能让卵巢年轻10岁(图)

2019年01月07日 05:01 来源于:鸡血地带
女人常吃它能让卵巢年轻10岁 吃了它马上年轻对于女人来说,卵巢是非常重要的器官。可以这么说,卵巢年轻,女人年轻;卵巢早衰,女人更老。爱护

女人常吃它能让卵巢年轻10岁 吃了它马上年轻

对于女人来说,卵巢是非常重要的器官。可以这么说,卵巢年轻,女人年轻;卵巢早衰,女人更老。爱护自己的卵巢,养成7个好习惯,从日常生活上让卵巢延缓衰老。

女人常吃它能让卵巢年轻10岁(图)

做卵巢保养的好处:

第一、做卵巢保养的好处是全方位调节女性生殖系统功能,增强卵巢功能,促进卵巢功能的进一步成熟,促进卵泡发育,调节性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌,从而调整女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合症,减少白带,增加阴道分泌)。

第二、做卵巢保养的好处是保持女性优雅的体态柔美的曲线,再度激发女性的荷尔蒙分泌,增高体内激素水平,从而利于脂肪的代谢,腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线,修复妊娠纹。

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卵巢早衰因素:

1、月经、婚育史

月经初潮年龄较早者绝经较早,初潮年龄较晚者绝经较晚。绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率相关。为生育而反复取卵或使用促排卵药,也会导致卵巢早衰。

2、心理因素

不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变,导致月经失调,引起卵巢早衰。经常出差、环境的改变、情绪的紧张等也可以引起月经失调。

3、生活饮食习惯

23时入睡的女性,由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力,导致月经失调、卵巢早衰。长期节育和药物减肥致使营养不良,缺乏蛋白质,都会引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育时期,如经常穿紧身内衣可使卵巢发育受限,卵巢易受伤。

7个习惯让卵巢保持年轻:

1、适时生育

女性的一生当中大概有400个卵子可以排出,如果以前用尽,那么卵巢功能也就开始衰退。没有经历一个完整的孕育过程的女性,卵巢始终处于排卵状态,因而也更容易衰老。

2、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

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3、保持良好的情绪

适当缓解压力,劳逸结合,不要过度疲劳。中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调,体内代谢紊乱,导致体内酸性物质的沉积,压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

4、加强体育锻炼

一定要找机会去运动,每天至少半小时,增强体质,提高免疫力。而且最好在阳光下运动,这样可以减少体内酸性物质的形成。酸性物是引起癌症的重要成分。

5、少吃止痛药

25-35岁的女性,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。

专家提醒:止痛药抑制大脑神经,长期服用会迷惑神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

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6、产后母乳喂养

产后母乳喂养可以使卵巢的排卵功能受到抑制,对卵巢也是一种保护

7、定期进行普查

早发现早诊断、早治疗、若发现卵巢有异常而不能确诊者,必须定期随访,一旦诊断明确应及早手术。恶性卵巢肿瘤宜进行手术、放化疗和中药等综合治疗。

女人五个食疗方助护卫卵巢

1、参鱼瘦肉汤

鱼鳔、猪瘦肉各50克,枸杞子、太子参各20克,生地18克。将鱼鳔用净水泡软,切成小条状;猪瘦肉洗净,切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内,加净水适量,文火煮1—2小时,加食盐调味,喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉,一天之内服完。

功效:具有滋阴降火的功效,对卵巢早衰很有效。

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2、二仙羊肉汤

仙茅、仙灵脾各12克,生姜15克,羊肉250克,盐、食油、味精各少许。将羊肉切片,放砂锅内加净水适量,再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内,文火煮羊肉至熟烂,进佐料即成,食时往药包,食肉喝汤。

功效:具有滋肾、滋养卵巢的功效。

3、猪脊肉粥

防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣:取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片,用香油略炒后加进净水,放进大米煮粥。待粥煮熟时,放进食盐、花椒,再煮沸后即可食。

4、银杞明目粥

防治卵巢早衰容颜无色:取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时,加进枸杞,继续煮熟,再放进调料和茉莉花,即可食用。

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5、灵芝炖猪蹄

防治卵巢早衰皮肤皱纹:取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净往毛,灵芝洗净切片。锅内放猪油,烧热后加葱姜煸香,放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝,大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟,即可食用。

平时如何保养卵巢

一、定期检查

很多人都存在这样的误区,只要身体没有明显的疼痛感,那么我们就不会生病。其实,卵巢衰老是悄无声息的,等我们发现的时候再进行保养,那就为时已晚了。

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因此,要想保持卵巢健康年轻态,我们一定要定期去医院体检,尤其是做一些常规的妇科检查。我们可以根据体内激素水平的高低,采用激素替代疗法。不过,我们要随时监测体内激素的水平,在医生的指导下服用这类雌激素的药物。

定期检查和服用药物可以帮助我们推迟卵巢功能的衰退期,同时也可以帮助我们保养子宫和卵巢,让我们远离妇科炎症。

二、戒烟戒酒

很多人都觉得,香烟和白酒是男性朋友的最爱,其实很多女性朋友也喜欢抽烟喝酒。我们都知道,香烟中含有大量的有毒物质尼古丁,这种物质对人体的损害是不言而喻的。

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适量饮酒对我们的身体并没有害处,但是过量饮酒就会损害我们的身体健康。很多人觉得抽烟伤肺,喝酒伤肝,其实烟酒也会伤害我们的卵巢健康。因此,要想保持卵巢健康年轻态,大家平时一定要戒烟戒酒。

除此之外,要想让卵巢看起来更年轻,我们平时一定要保持愉悦的心情。快乐也算得上是一剂良药,保持年轻态,我们的身体也会越变越年轻。

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