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产后做缩阴运动能恢复私处弹性吗

2018年12月30日 01:12 来源于:鸡血地带
无论是剖腹产还是顺产,对于女性朋友的阴道来讲,都会有一些松弛的变化,另外,剖腹产的话会有远期以及近期的并发症,没有人们想象的那么完美,但是女

  产后做缩阴运动能恢复私处弹性吗

无论是剖腹产还是顺产,对于女性朋友的阴道来讲,都会有一些松弛的变化,另外,剖腹产的话会有远期以及近期的并发症,没有人们想象的那么完美,但是女性的阴道松弛严重影响了夫妻两人的性生活质量,很多女性选择了缩阴运动,不知道有没有效果呢。

  剖腹产亦能造成阴道松弛

  阴道松弛其实是盆底功能障碍的一种,除了顺产的因素之外,多次分娩、巨大儿等因素都可能造成盆地损伤加重及脱垂,尿失禁、内脏下垂等。相对来说,剖腹产可以在一定程度上避免盆地损伤,但是剖腹产并不能很好的改善产后性生活,反而剖腹产产妇没有经过道阴道扩张的过程,等到绝经时,阴道扩张性会变差,有些患者甚至难以过夫妻生活。绝经后阴道萎缩反倒造成性交困难。且剖腹产还要面临产后出血,产后疤痕等问题,代价不容小觑。

  此外,妊娠期间,孕妇的子宫增大,体重增加,胎体下降,加之孕激素的作用都对盆底造成压迫。同时,由于怀孕,女性的脊柱弯曲改变,脊柱向前突出,重力作用力指向盆底,势必会造成盆底结构损伤而影响盆底功能。因此,阴道松弛不可能因为选择剖腹产就能完全避免。

  6种产后缩阴锻炼方法

  想要减少生产会阴道的影响,让产妇在生产后恢复阴道的弹性,可以通过缩阴运动来实现。一帮,有效的锻炼法要坚持以下步骤:

  仰卧伸腿

  将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。

  平躺抬腿

  平躺在床上,双脚打开与肩同宽;双膝弯曲,使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟,再将双膝缓慢分开,臀部轻轻放下,每次约做10回。

  缩肛锻炼

  每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,紧缩肛门10秒~15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以不药而愈了。

  立式锻炼

  站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。另外,在坚持锻炼的同时,如果能使用杜蕾斯缩阴球来帮助阴道恢复,那么效果会更理想,恢复的也更快。

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